La falta de erección no es razón para entrar en pánico. Hay un número significativo de factores que influyen en trastornos similares en el cuerpo, uno de los cuales es la desnutrición. Es importante saber qué alimentos aumentan la erección y cuáles evitar. Al tratar a pacientes con síntomas similares, muchos especialistas médicos primero insisten en cambiar su propia dieta.
La influencia de los productos en la función eréctil
Se sabe desde hace más de cien años que la comida puede afectar la potencia masculina. La nutrición adecuada para el sexo más fuerte contiene muchas vitaminas y minerales útiles. Las vitaminas de los grupos A y E tienen un efecto positivo en la función reproductiva, y B contribuye a un mejor impulso a través de las terminaciones nerviosas. Es importante no solo controlar qué alimentos se utilizan para la nutrición, sino también evitar comer en exceso o, por el contrario, privar al cuerpo de los microelementos necesarios para esto.
Para restaurar el poder sexual de un hombre, es importante que la dieta contenga la cantidad óptima de proteínas y componentes de origen vegetal. Además, los minerales como magnesio, zinc, calcio y azufre también deben ingresar al cuerpo con los alimentos. Estos elementos importantes tienen un efecto beneficioso y correcto sobre el sistema inmunológico, restauran las habilidades sexuales de los representantes de la mitad fuerte de la humanidad. No menos útil para la potencia es la vitamina C. Activa la producción de la hormona dopamina, que es responsable de la libido masculina. Al mismo tiempo, se fortalece el sistema nervioso, lo que permite aumentar la resistencia al estrés ante muchos factores y situaciones de la vida.
El selenio es otro nutriente esencial. Tiene un efecto positivo sobre la calidad del líquido seminal y mantiene el funcionamiento normal del sistema genitourinario. Los componentes anteriores necesarios para la salud sexual masculina se pueden comprar fácilmente en la farmacia en forma de un complejo de vitaminas y minerales, pero esto no será suficiente para el cuerpo. Es importante que estos oligoelementos provengan de la dieta, asegurándose de que la dieta del hombre sea fraccionada (4-5 veces al día). El menú debe combinar diferentes platos caseros con suficientes calorías.
Lista de productos útiles para la erección
A partir de la determinación del tamaño óptimo de la porción, se recomienda el fortalecimiento de la potencia sexual masculina. Excesivamente grande puede afectar negativamente la funcionalidad del sistema digestivo, haciendo posible asimilar solo una parte de los microelementos ingeridos y provocando un aumento de la deposición de grasa. Todas las comidas deben ser nutritivas y contener la cantidad óptima de proteínas, grasas y carbohidratos. Antes de comenzar a crear un menú, debe decidir qué productos aumentarán la erección.
Los huevos de codorniz se consideran los más útiles para la potencia. Un hombre debe comer de 15 a 20 huevos revueltos al día, mientras que se recomienda abandonar la mayonesa y el tocino. No debe reemplazarlos con pollos regulares, ya que contienen colesterol, lo que afecta negativamente la funcionalidad del sistema cardiovascular y las funciones que realiza el miembro. Además, estos productos de codorniz pueden eliminar del cuerpo sustancias sexuales más fuertes que aumentan la hemoglobina en la sangre, restablecen la presión arterial y fortalecen el sistema inmunológico. Los productos adicionales que aumentan la erección son:
- Nueces: las almendras, las avellanas, los pistachos y los cacahuetes se consideran los más útiles. Contienen mucha vitamina E, que puede activar la producción de la hormona masculina testosterona.
- Frutas y verduras frescas. Los plátanos ayudarán a crear un efecto emocionante. Los cocos tienen un efecto positivo en la calidad del líquido seminal. Las bayas (fresas, frambuesas) ayudan a aumentar la producción de testosterona.
- Mariscos: un efecto positivo en la actividad sexual masculina. Se recomienda dar preferencia a los camarones, ostras y mejillones. Contienen oligoelementos útiles y ácidos saturados que son esenciales para una potencia estable.
- Productos lácteos. El queso, la crema agria y el kéfir se consideran los mejores ayudantes para mantener la potencia. El efecto beneficioso se debe a la presencia de bacterias del ácido láctico en ellas.
- Carne y pescado. Es mejor centrarse en variedades de pescado más magras: caballa y platija. De la carne, la ternera y la vaca se consideran las más adecuadas.
Tipos de especias individuales no menos útiles que pueden aumentar el deseo sexual de un hombre: menta, anís, pimentón, clavo, jengibre, cardamomo y canela. Al cocinar, es importante controlar la cantidad de sal presente, debe ser pequeña. La carne y el pescado se cocinan mejor al vapor, y como aderezo se aconseja dar preferencia al aceite prensado en frío que no provoca depósitos de colesterol.
La fruta fresca merece una atención especial. Una dieta de tales alimentos puede normalizar el sistema reproductivo masculino y eliminar todos los problemas sexuales. Algunos de ellos aumentan los niveles de testosterona en el cuerpo.
Las cebollas son buenas. Tiene la capacidad de equilibrar el fondo hormonal en el cuerpo humano. Se come solo o como acompañamiento de platos, especialmente de huevos revueltos. El componente puede aumentar la erección y, cuando se combina con huevos, los beneficios aumentan significativamente. El ajo también ayuda a restaurar el vigor sexual masculino. Este producto ha sido considerado un excelente afrodisíaco desde la antigüedad. Sin embargo, para obtener el máximo efecto, es importante observar algunas condiciones durante el proceso de cocción. La miel tiene otra propiedad beneficiosa. Contiene una variedad de propiedades terapéuticas. El efecto del producto apícola se puede potenciar combinándolo con otros componentes. En el grupo de productos lácteos se distinguen especialmente el queso, la leche agria, la nata y la nata agria. Los yogures no afectan la potencia de ninguna manera.
Para mantener el poder sexual masculino, se recomienda tomar preparaciones especiales a base de hierbas. A partir de ellos se elaboran todo tipo de infusiones y decocciones. Uno de ellos se considera una solución acuosa a base de trébol, menta y ortiga. El proceso de cocción no requiere mucho tiempo y esfuerzo. Basta con preparar 5 cucharaditas de la mezcla en un litro de agua hirviendo e insistir un cuarto de hora. La recepción es deseable para realizar un vaso varias veces al día. Muchas hierbas medicinales tienen un efecto similar: ajenjo, caléndula, hierba de San Juan, siempreviva y valeriana.
¿Qué alimentos afectan la potencia?
Los representantes de la mitad fuerte de la humanidad a menudo incluyen en la dieta alimentos que afectan negativamente la potencia masculina. Los primeros oligoelementos que son peligrosos para la erección son aquellos que son peligrosos para todo el organismo. Las más dañinas son las galletas saladas de producción industrial, que tienen distintos sabores. Pueden causar impotencia sexual. Los productos como la mayonesa, las papas fritas y la comida rápida ralentizan activamente el proceso de producción de hormonas masculinas. Las bebidas nocivas incluyen bebidas con cafeína con mayor presencia de gases, variedades energéticas. Contribuyen al desarrollo de la impotencia. Reducen la erección y provocan la aparición y desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
Las bebidas alcohólicas, principalmente la cerveza, tienen un efecto perjudicial sobre la erección. Los componentes que lo componen pueden alterar el fondo hormonal en el cuerpo humano. La presencia de la llamada barriga cervecera en un hombre indica una disminución en la producción de testosterona y se provoca la producción de hormonas femeninas. No abuses de los productos de harina, ya que en su elaboración se utilizan levaduras, ácidos y azúcar. Los alimentos ahumados no son menos perjudiciales para el cuerpo. El humo líquido que contiene provoca una disminución de la actividad sexual y perjudica la funcionalidad de los órganos genitales.
Se recomienda renunciar a los productos alimenticios que obstruyen los vasos sanguíneos y, por lo tanto, interrumpen el flujo sanguíneo, lo mismo sucede en el pene de un hombre. Se exceptúan en este caso: la mantequilla, la carne grasa, el pescado enlatado, los embutidos, la margarina y otros alimentos que contengan alimentos genéticamente modificados.
Se recomienda limitar algunos alimentos, pero no es necesario eliminarlos por completo de la dieta. Estos incluyen leche de vaca (no se permite más de un litro por día) y soja (la composición contiene hormonas femeninas).
Todos los productos que influyen negativamente reducen gradualmente la potencia masculina. Al mismo tiempo, tienen un efecto negativo en todo el cuerpo humano. Los primeros en verse afectados son los sistemas cardiovascular, endocrino y endocrino. Los alimentos nocivos reducen la funcionalidad de los espermatozoides y la producción de líquido seminal.
Un ejemplo de una dieta saludable.
Las opciones de dieta están especialmente diseñadas para mantener la salud de los representantes de la mitad fuerte de la humanidad. Se diferencian no solo en la masa de propiedades útiles, sino también en los datos de sabor.
Para el desayuno, se recomienda que un hombre coma avena con leche o huevos revueltos cocinados con cebolla. También está permitido comer pan de centeno con queso de los productos. El jugo de granada o el té verde son adecuados como bebida. El segundo desayuno puede incluir una cazuela con requesón y bayas. Si lo desea, esta combinación se reemplaza con frutas con kéfir o jugo de zanahoria recién exprimido.
Para el almuerzo, se permite cocinar borscht de ternera, y este tipo de carne se hornea audazmente con jugo de limón. Para el almuerzo, también, la mitad fuerte debe comer una ensalada compuesta exclusivamente de vegetales verdes. En lugar de compota, es mejor usar jugo de cítricos o de otras frutas. La siguiente comida es una merienda. En este caso, un puñado de frutos secos o frutos secos con miel, que estén previamente triturados, servirá. Para la cena, se recomienda cocinar (hervir o al vapor) el pescado. Está permitido guisar verduras con carne y preparar té de hierbas. Se permite una pequeña cantidad de vino tinto.
Además del hecho de que los representantes de la mitad fuerte de la humanidad necesitan una dieta adecuada y equilibrada, es importante controlar la actividad física óptima del cuerpo. Gracias a la actividad, el proceso de circulación sanguínea mejora, aumenta el tono y, en general, todo el sistema se cura. Es imperativo abandonar los malos hábitos existentes.